Kolagenski peptidi! Što su i 3 razloga zašto ih trebate?

Tablica sadržaja

Kolagenski peptidi su hidrolizirani oblik kolagena kojem su glavne prednosti vrlo visoka bioraspoloživost, podrška i utjecaj na bolju elastičnost i ljepotu kože, te potpora cjelokupnom lokomotornom sustavu.

Obični kolagen koji dobivamo iz hrane tijelo malo teže probavlja, dok se peptidi iz suplemenata izravno apsorbiraju direktno u krvotok.

U članku detaljnije prenosimo znanstvena istraživanja, prednosti i pravilnu upotrebu sve popularnijeg oblika ovog suplementa.

Što su točno kolagenski peptidi?

Kolagenski peptidi su kratki lanci aminokiselina nastali procesom hidrolize, u kojem se velike i složene molekule kolagena „pretvaraju“ u manje, lako probavljive dijelove.

Ovaj proces rezultira masom molekula manjom od 5000 Daltona, što znači da im je omogućena iznimno visoka stopa apsorpcije u ljudskom tijelu.

Zbog te male veličine, peptidi s lakoćom prolaze kroz crijevnu stijenku i ulaze u krvotok, gdje ih tijelo može odmah iskoristiti za obnovu.

 

Prema istraživanjima, apsorpcija hidroliziranog kolagena iz dodataka prehrani iznosi oko 90%, dok je apsorpcija prirodnog kolagena iz hrane znatno manja, često ispod 30%. 

Kolagen vs. kolagenski peptidi vs. želatina

Glavna razlika između ovih oblika leži u veličini molekula, topivosti i brzini apsorpcije.

Kolagen u svom izvornom obliku, koji nalazimo u mesu i kostima, sastoji se od dugih, čvrstih vlakana koja su tijelu teška za probavu.

Želatina nastaje djelomičnom razgradnjom (kuhanjem) kolagena. Ona se otapa samo u vrućoj vodi i stvara gel strukturu kada se ohladi.

Kolagenski peptidi (često nazivani i hidrolizirani kolagen) su potpuno razgrađeni na najsitnije dijelove.

 

Oni su topivi i u hladnoj i u toploj tekućini, ne mijenjaju teksturu napitka (sok, čaj, itd.) te osiguravaju najbržu i najpotpuniju apsorpciju u organizmu.

Prednosti kolagenskih peptida:

  • Pomlađivanje kože, kose i noktiju
 

Redovita konzumacija kolagenskih peptida može povećati elastičnost kože, poboljšava dubinsku hidrataciju i samim time smanjuje bore.

Pad prirodne proizvodnje kolagena počinje već oko 25. godine života, a do 40. godine gubimo i do 20% kolagena u koži.

 Velika studija  (obuhvatila 26 istraživanja i cca 1700 ispitanika) ukazala je da svakodnevno uzimanje peptida potiče tijelo na stvaranje vlastitog kolagena, elastina i fibrilina, što rezultira čvršćom i elastičnom kožom te jačim noktima sklonijima manjem pucanju.

Prema istoj studiji, konkretni učinci vidljivi su tek nakon više od 8 tjedana redovite konzumacije. Zanimljiv je podatak da se za zadržavanje vlage u koži (bolja hidrataciju kože) najučinkovitijim pokazao riblji kolagen.

  • Podrška mišićno koštanom sustavu
 

Suplementacija hidroliziranim kolagenom tipa I može pružiti bitnu nutritivnu potporu mišićno-koštanom sustavu.

Zahvaljujući svojoj visokoj bioraspoloživosti, kolagenski peptidi opskrbljuju organizam specifičnim aminokiselinama koje služe kao podrška cjelokupnoj strukturi lokomotornom sustavu .

Neke znanstvene analize potvrđuju da specifični peptidi mogu pridonijeti pokretljivost i ublažiti nelagode.

Sukladno analizi, redovit unos ovog dodatka prehrani (kolagenskih peptida) može doprinijeti održavanju optimalne fleksibilnosti i pružiti vrijednu potporu pokretljivosti. To ga svrstava u važne saveznike za aktivan način života, za rekreativce, ali i za osobe starije životne dobi.

  • Potpora mišićnoj snazi
 

Sportaši i rekreativci također mogu koristiti kolagenske peptide jer oni ubrzavaju oporavak mišićnih vlakana nakon intenzivnih treninga i podržavaju rast mišićne mase.

Za taj proces izrazito su korisni peptidi niske molekularne mase (2000-3500 Daltona) koji pokazuju iznimnu bioraspoloživost u mišićnom tkivu. 

Koji tip kolagen peptida odabrati (Tip 1, 2 ili 3)?

Izbor tipa kolagena ovisi o više stvari, ali i ciljevima koje želimo postići konzumacijom.

  • Tip 1: Najzastupljeniji u tijelu, idealan za poboljšanje strukture kože, jačanje kose, noktiju i kostiju. Najčešće se dobiva iz morskih (ribljih) ili goveđih izvora.

 

  • Tip 2: Specifičan za izgradnju i zaštitu zglobne hrskavice. Često se dobiva iz pileće hrskavice.

 

  • Tip 3: Nalazi se u koži, mišićima i krvnim žilama.

 

Uglavnom, ako ti je fokus na koži, kosi, noktima i kostima  biraj TIP 1.

Za podršku lokomotornog sustava  biraj TIP 2, dok za podršku tkivima mišićima biraj TIP 3.

Kako pravilno uzimati kolagen peptide za najbolje rezultate?

Za postizanje optimalnih rezultata, preporučena dnevna doza kolagen peptida obično se kreće između 5 i 15 grama, ovisno o vašim potrebama. Vitamin C izrazito je bitan*, pa ako ga suplement nema već u svojem sastavu, preporučuje se uzimati ga zasebno.

Bez njega, apsorpcija i iskoristivost peptida znatno padaju.

Prah možete lako umiješati u kavu, smoothie, sok ili vodu. Važno je biti redovit, jer se prvi vidljivi rezultati na koži  [VI1] obično primjećuju tek nakon 8 do 12 tjedana kontinuirane svakodnevne konzumacije.

 

*Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, hrskavice, kostiju, krvnih žila, desni i zubi.

Imaju li nuspojave?

Kolagenski peptidi smatraju se iznimno sigurnim dodatkom prehrani za većinu ljudi i rijetko izazivaju nuspojave.

Kod vrlo osjetljivih osoba mogu se pojaviti blage probavne smetnje poput osjećaja težine u želucu ili blage žgaravice.

Najvažnija mjera opreza odnosi se na alergije. Osobe alergične na ribu ili morske plodove trebale bi strogo izbjegavati morski (riblji) kolagen te birati goveđe ili svinjske alternative.

Uvijek je preporučljivo provjeriti deklaraciju proizvoda kako biste bili sigurni u izvor kolagena.

 

 

*Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

Istaknuti proizvodi:
Sagas RC 17 Collagen Boost, veganski kolagen u prahu u vrećici od 6 g. Pakiranje sadrži 12 vrećica za brzu upotrebu.

Sagas Rc 17 Collagen Boost, veganski kolagen u prahu

Sagas Rc 22 Collagen Maxi 20 000 Supreme, kolagen za hidraciju

Pravila o korištenju kolačića

Što su kolačići?

Kolačić je mala tekstna datoteka koja se pohranjuje na računalo ili mobilni uređaj pri posjetu određenom web-mjestu. S pomoću kolačića web-mjesto pamti vaše radnje i željene postavke (primjerice, prijavu, jezik, veličinu fonta i druge željene postavke koje se odnose na prikaz) tijekom duljeg razdoblja pa ih nije potrebno ponovno upisivati pri svakom povratku na web-mjesto ili pri pregledavanju njegovih različitih stranica.

Postavke prikupljanja podataka web-stranice

Sagas, Salvus d.o.o. (grupacija) prikuplja i obrađuje vaše osobne podatke kada pristupite Sagas stranici Za funkcioniranje stranice koristimo kolačiće. Vaša prava su pravo na pristup pravo na brisanje, pravo na ispravak, pravo na prigovor, pravo na prenosivost te pravo na ograničenje obrade. Privolu u bilo kojem trenutku možete povući. Privolu koju nam dajte klikom na pojedinu kategoriju kolačića možete u bilo kojem trenutku povući. Tablica u nastavku prikazuje kako koristimo ove podatke po kategorijama. Kako biste isključili kategoriju prikupljanja podataka, odaberite „Ne prihvaćam“ i spremite svoje postavke.
Detaljnije o vašim pravima kao i o politikama kolačića možete saznati na stranici Izjava o privatnosti ili kontaktirajte našeg službenika na info@salvushealth.com.

NEOPHODNI KOLAČIĆI / Nužni kolačići

Nužni kolačići su nam potrebni kako bi stranica funkcionirala na ispravan način te kako bismo u što većoj mjeri održali sigurnosne standarde pridržavajući se svih važećih propisa. Moramo vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića dolazi do prijenosa podataka u treće zemlje, uključujući i SAD (radi korištenja Google i Facebooka). Prihvaćanjem dajete privolu za prijenos podataka. U slučaju da ne date privolu neće se učitati niti jedan kolačić iz drugih kategorija, a putem kojega dolazi do prijenosa podataka u zemlje koje se nalaze izvan Europske unije. Prijenos će se vršiti privremeno na privoli, sve do donošenja odluke na razini EU ili do uspostavljanja adekvatnih sigurnosnih mjera od strane pružatelja usluga (primjerice Google-a ili Facebook-a).

MARKETINŠKI KOLAČIĆI
Kategorija
Funkcionalni kolačići
Svrha
Ova kategorija kolačića sadržava funkcionalne kolačiće koji služe za izradu analitičkih i statističkih, anonimnih izvješća. Kolačići koji se nalaze u ovoj skupini se mogu nazvati i kolačićima trećih strana. Njima mjerimo koliko su vam zanimljivi sadržaji koji se nalaze na našoj stranici. Moramo vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića dolazi do prijenosa podataka u treće zemlje, uključujući i SAD (radi korištenja Google i Facebooka). Prihvaćanjem dajete privolu za prijenos podataka. U slučaju da ne date privolu neće se učitati niti jedan kolačić iz drugih kategorija, a putem kojega dolazi do prijenosa podataka u zemlje koje se nalaze izvan Europske unije. Prijenos će se vršiti privremeno na privoli, sve do donošenja odluke na razini EU ili do uspostavljanja adekvatnih sigurnosnih mjera od strane pružatelja usluga (primjerice Google-a ili Facebook-a).

Kategorija
Analitika
Svrha
Ovi kolačići daju statističke podatke o korištenju stranice kako bismo poboljšati web stranicu tijekom vremena. Moramo vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića dolazi do prijenosa podataka u treće zemlje, uključujući i SAD (radi korištenja Google i Facebooka). Prihvaćanjem dajete privolu za prijenos podataka. U slučaju da ne date privolu neće se učitati niti jedan kolačić iz drugih kategorija, a putem kojega dolazi do prijenosa podataka u zemlje koje se nalaze izvan Europske unije. Prijenos će se vršiti privremeno na privoli, sve do donošenja odluke na razini EU ili do uspostavljanja adekvatnih sigurnosnih mjera od strane pružatelja usluga (primjerice Google-a ili Facebook-a).

Kategorija
Razvoj; Poboljšanje proizvoda i usluga
Svrha
Ova kategorija kolačića sadržava kolačiće društvenih mreža i druge marketinške kolačiće. Kolačići koji se nalaze u ovoj skupini se mogu nazvati i kolačićima trećih strana. Moramo vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića dolazi do prijenosa podataka u treće zemlje, uključujući i SAD (radi korištenja Google i Facebooka). Prihvaćanjem dajete privolu za prijenos podataka. U slučaju da ne date privolu neće se učitati niti jedan kolačić iz drugih kategorija, a putem kojega dolazi do prijenosa podataka u zemlje koje se nalaze izvan Europske unije. Prijenos će se vršiti privremeno na privoli, sve do donošenja odluke na razini EU ili do uspostavljanja adekvatnih sigurnosnih mjera od strane pružatelja usluga (primjerice Google-a ili Facebook-a).

Na koji se način koristimo kolačićima?

Sagas / Salvus grupacija upotrebljava kolačiće i slične tehnologije za nekoliko svrha, ovisno o kontekstu ili proizvodu, uključujući:

  • privremene korisničke kolačiće unosa (session-id) i/ili trajne kolačiće ograničene na nekoliko sati u nekim slučajevima – koristimo se njima za pohranjivanje vaših preferencija i postavki na vašem uređaju te za poboljšanje vašeg iskustva. Na primjer, spremanje vaših preferencija u kolačiće što vam omogućuje da ne morate stalno iznova postavljati preferencije. Također, ako odustanete od oglasa utemeljenih na interesima, mi pohranjujemo vaše odabire za odustajanje u kolačić na vašem uređaju kolačiće za provjeru autentičnosti, koji služe za autentifikacijske usluge, tijekom trajanja pregleda stranice – koristimo se njima da bismo provjerili vašu autentičnost. Taj vam kolačić omogućuje kretanje od stranice do stranice bez potrebe za ponovnim prijavljivanjem na svakoj stranici. Možete spremiti i podatke za prijavu tako da se ne morate prijaviti svaki put kada se vratite na web-mjesto korisničke sigurnosne kolačiće, koji služe za otkrivanje zloupotreba autentičnosti, ograničenog trajanja – koristimo se njima za obradu informacija koje nam omogućuju sigurnost te za utvrđivanje prijevare i zloupotrebe
  • kolačiće multimedijskih sadržaja, kao što su kolačići za flash-player, tijekom pregleda stranice kolačići omogućavanja učitavanja, tijekom trajanja pregleda stranice – koristimo se njima da bismo zapamtili informacije koje nam dajete te podatke pohranjujemo u kolačić kako bismo mogli zapamtiti te podatke trajne kolačiće za prilagodbu korisničkog sučelja tijekom pregleda stranice (ili malo dulje) ‒ koristimo se njima da bismo vam omogućili davanje povratnih informacija na web-mjestu kolačiće trećih strana za dijeljenje dodataka društvenih mreža za prijavljene članove društvene mreže – neka naša web-mjesta uključuju kolačiće društvenih medija, uključujući one koji korisnicima prijavljenima na društvenu mrežu omogućuju dijeljenje sadržaja preko te mreže. To se događa na mrežnim stranicama koje Vam omogućuju prijavu i registraciju preko računa društvenih mreža te ako dijelite sadržaj mrežne stranice na društvenim mrežama (npr. putem gumba Like). Konkretni utjecaj na Vašu privatnost razlikovat će se od društvene mreže do društvene mreže te ovisi o postavkama privatnosti koje ste izabrali na tim mrežama. Kako upravljati tim kolačićima – možete saznati na njihovim mrežnim stranicama.
    kolačiće dodataka društvenih mreža namijenjenih praćenju promidžbenim kolačićima trećih strana – upotrebljavamo kolačiće za prikupljanje podataka o vašoj aktivnosti na mreži i prepoznavanju vaših interesa tako da vam možemo prikazati oglase koji bi vas mogli najviše zanimati. Primanje oglasa utemeljenih na interesima koje vam šaljemo možete i otkazati, kao što je opisano u našim Pravilima privatnosti. Također, upotrebljavamo kolačiće da bismo zabilježili, primjerice, koliko je posjetitelja pregledalo oglas i koje ste oglase vidjeli tako da vam se više puta ne prikazuju isti oglasi.
  • analitičke kolačiće – koristimo se kolačićima prve i treće strane te ostalim identifikatorima za prikupljanje podataka o upotrebi i performansama, primjerice: možemo se njima služiti za brojenje jedinstvenih posjetitelja na nekom web-mjestu ili servisu te za razvoj drugih statistika o radu naših web-mjesta i proizvoda ili da bismo saznali kakve su performanse naših proizvoda kako bismo ih mogli poboljšati (na primjer, kolačićima se koristimo da bismo prikupili podatke koji pomažu u raspodjeli opterećenja). To omogućuje da naša web-mjesta mogu funkcionirati.

Važno je napomenuti i da neki videozapisi ugrađeni na naše stranice upotrebljavaju kolačić za anonimno prikupljanje statistika o tome kako ste dospjeli na naše stranice i videozapise koje ste posjetili.

Omogućavanje spomenutih kolačića nije strogo potrebno za mrežnu stranicu, ali će vam pružiti bolji doživljaj pregledavanja.
Možete izbrisati ili blokirati te kolačiće, ali ako to činite, neke značajke te mrežne stranice možda neće funkcionirati.
Informacije vezane za kolačiće ne koriste se da bismo vas osobno identificirali, a podaci o uzorcima potpuno su pod našim nadzorom.
Spomenuti se kolačići ne koriste za bilo koju svrhu nego samo za ono što je opisano ovdje.

Koristimo li se i drugim kolačićima?

Neke od naših stranica ili podstranica mogu se koristiti dodatnim i/ili različitima kolačićima od onih koje smo naveli i opisali. Na primjer:

tvrtke koje unajmljujemo za pružanje usluga u naše ime, kao što je analitika web-mjesta, postavljaju kolačiće kada posjetite naša web-mjesta,
tvrtke koje isporučuju sadržaj, kao što su videozapisi ili vijesti ili oglasi na našim web-mjestima, postavljaju vlastite kolačiće. Spomenute tvrtke podatke koje obrađuju upotrebljavaju u skladu sa svojim Pravilnicima o zaštiti podataka što tim tvrtkama može omogućiti prikupljanje i kombiniranje informacija o vašim aktivnostima s više web-mjesta, aplikacija ili mrežnih servisa.

Detalji o njima bit će vam omogućeni u trenutku kada se pojave te ćemo u tom trenutku od Vas tražiti dopuštenje, ako ga niste prije dali, kako bismo pohranili i te kolačiće.

Kako možete kontrolirati kolačiće?

Kolačiće možete kontrolirati i/ili izbrisati prema želji.
Možete izbrisati sve kolačiće koji su već pohranjeni na računalu, a postavke većine preglednika omogućuju blokiranje pohrane kolačića. Ako blokirate kolačiće, možda ćete pri svakom posjetu web-mjestu morati ručno prilagođivati neke željene postavke, a određene usluge i funkcije možda neće biti dostupne.

Kako obrisati kolačiće?

Većina kolačića lako se može obrisati, no napominjemo Vam kako bi brisanje ili blokiranje svih kolačića moglo negativno utjecati na korištenje stranicom.
Odlučite li se ipak obrisati ili onemogućiti kolačiće na svojem računalu, potrebno je ažurirati postavke svojega internetskog preglednika (informacije o načinu brisanja i onemogućavanja kolačića potražite na svojem pregledniku odabirom izbornika za pomoć).

Dodatne informacija o isključivanju kolačića

Trenutačno postoji nekoliko mrežnih stranica za isključivanje pohranjivanja kolačića za različite servise.
Više informacija možete doznati na sljedećim mrežnim adresama:
www.allaboutcookies.org
www.youronlinechoices.com/hr
www.aboutads.info/choices
https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage
http://www.addthis.com/privacy/privacy-policy

Uz navedeno, od velike pomoći mogu vam biti i mrežne stranice:

European Interactive Digital Advertising Alliance (EU)
Internet Advertising Bureau (US)
Internet Advertising Bureau (EU)
Google Chrome
Internet Explorer
Mozilla Firefox
Safari (Desktop)
Safari (Mobile)
Android Browser
Opera
Opera Mobile.

Ponovno reguliranje i kontroliranje kolačića
Svakim posjetom našoj mrežnoj stranici možete se odlučiti na ponovno reguliranje i kontroliranje kolačića te ih u svakom trenutku možete obrisati i/ili izmijeniti.