U potrazi za rješenjem koje će koži vratiti mladenački sjaj, čvrstoću i elastičnost, mnogi se okreću raznim proizvodima i tretmanima. Međutim, rijetko koji sastojak izaziva toliko pažnje kao kolagen.
Osim seruma i krema do popularnih dodataka prehrani, kolagen se prometnuo u jako važan element anti-age industrije.
Da bi bili sigurni u odabir, vodimo Vas kroz članak o najvažnijih informacijama koje će Vam pomoći donijeti ispravnu odluku, te uložiti u onaj kolagen koji zaista djeluje.
Zašto je kolagen važan za kožu lica?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i temeljni je gradivni element kože, kostiju, tetiva i vezivnog tkiva.
Kada je riječ o koži, njegova je uloga presudna.
Znanstvene studije potvrđuju da kolagen tipa I čini čak 90% ukupnog kolagena u koži1, gdje formira gustu mrežu vlakana u dermisu (srednji sloj kože).
Ta mreža odgovorna je za održavanje elastičnosti, volumena i posljedično, mladolikog izgleda.
Visoke razine kolagena osiguravaju da je koža glatka, napeta i dobro hidratizirana.
Nažalost, naša prirodna proizvodnja kolagena nije vječna. Istraživanja ukazuju na nekoliko faktora koji ubrzavaju njegov gubitak:
-
- Starenje
Već nakon 25. godine života, proizvodnja kolagena počinje opadati za otprilike 1% godišnje, što dovodi do pojave prvih bora i gubitka čvrstoće.
-
- Izlaganje suncu (fotostarenje)
UV zračenje razgrađuje kolagenska vlakna i usporava njihovu sintezu, što je jedan od glavnih uzroka preuranjenog starenja kože.
-
- Pušenje i konzumacija alkohola
Toksini iz cigareta i alkohol smanjuju dotok kisika i nutrijenata u kožu te direktno oštećuju kolagen, čineći kožu beživotnom i naboranom.5
Upravo zbog ovog neizbježnog procesa, suplementacija i pravilna njega postaju ključni alati u borbi za očuvanje zdravlja i ljepote kože.
Djeluje li kolagen doista na našu kožu?
Tržište je preplavljeno obećanjima, no što kažu konkretni podaci i testiranja?
Brojne znanstvene studije istraživale su učinke oralne suplementacije kolagenom, a rezultati su vrlo obećavajući.
Poboljšanje hidratacije i elastičnosti
Jedna od najopsežnijih analiza, sustavno je obradila rezultate više kliničkih studija.
Zaključak je bio jasan: oralna suplementacija kolagenom značajno poboljšava hidrataciju i elastičnost kože.
Statistički, učinak na hidrataciju (Z=4.94) i elastičnost (Z=4.49) bio je iznimno visok, potvrđujući da kolagen pomaže koži zadržati vlagu i vratiti njezinu prirodnu gipkost.1
Vidljivo smanjenje bora
Druga analiza, provela je randomizirano istraživanje na ženama u dobi od 45 do 60 godina.
Nakon samo tri mjeseca uzimanja suplementa na bazi morskog kolagena, zabilježeno je prosječno smanjenje bora od čak 35% u usporedbi s početnim stanjem. Uz to, ista studija zabilježila je i 25% poboljšanje čvrstoće kože te 14% bolju hidrataciju.2
| Učinak | Rezultat studije (3 mjeseca) |
| Smanjenje bora | 35% |
| Poboljšanje čvrstoće | 25% |
| Poboljšanje hidratacije | 14% |
Morski (riblji) kolagen za lice! Najbolji izbor iz prirode?
Kolagen koji koristimo u dodacima prehrani može potjecati iz različitih izvora – najčešće goveđeg, svinjskog, pilećeg ili ribljeg.
Iako svi ovi oblici mogu pridonijeti ljepoti kože, znanstvena analiza objavljena u časopisu Nutrients (2023.) pokazala je da se riblji kolagen izdvojio kao optimalan izvor kada je riječ o poboljšanju hidratacije kože.¹
U istoj studiji potvrđeno je da svi izvori kolagena pozitivno djeluju na elastičnost kože. No ipak riblji kolagen je posebno zanimljiv izbor zbog svoje visoke bioraspoloživosti i brže apsorpcije.
Evo 3 glavna razloga:
1.Visoka bioraspoloživost
Morski kolagen ima manju molekulsku masu u usporedbi s drugim tipovima, što mu omogućuje lakšu i bržu apsorpciju u organizmu. To znači da veći postotak unesenog kolagena dospijeva do ciljanih tkiva, uključujući kožu.
2.Sličnost s ljudskim kolagenom
Struktura morskog kolagena najsličnija je kolagenu koji se prirodno nalazi u ljudskoj koži, što ga čini iznimno kompatibilnim i učinkovitim.
3.Snažna antioksidativna svojstva
Kako kolagen djeluje na kožu lica i što očekivati od njega?
Pitanje koje se postavlja jest kako prirodni kolagen za lice, unesen oralno, dospijeva do kože i potiče njezinu obnovu.
Kada unesemo hidrolizirani kolagen, naše tijelo ga ne apsorbira u cijelosti. Umjesto toga, probavni sustav ga razgrađuje na manje jedinice – peptide.
Ovi peptidi, posebice prolilhidroksiprolin ( prolin) i hidroksiprolilglicin (glicin), apsorbiraju se u krvotok i putuju tijelom. U konačnici dolaze do stanica kože gdje se iskorištavaju za proizvodnju novog kolagena.
Upravo suplementi s visokim udjelom ovih specifičnih peptida (prolin i glicin) pokazuju najbolje rezultate u poboljšanju vlažnosti, elastičnosti i smanjenju bora.2
Dakle, oralnim unosom ne “dodajemo” direktno kolagen u kožu, već potičemo vlastito tijelo da ga proizvodi učinkovitije.
Što se tiče vremenskog okvira, strpljenje je najvažnije. Za vidljive i mjerljive rezultate potrebna su minimalno 3 mjeseca (ili 12 tjedana) redovite suplementacije.
Kolagen maska za lice! Da li djeluje?
Uz oralne suplemente, postoje brojne maske za lice s kolagenom koje obećavaju trenutačne rezultate.
No, važno je biti realan. Molekule kolagena prevelike su da bi mogle prodrijeti kroz vanjski sloj kože (epidermis) i doći dublje u kožu (dermis) gdje bi imale strukturalni učinak.
No one mogu pomoći oko površinske hidratacije lica, što u konačnici ima učinak na ljepotu kože.
Neke naprednije formulacije maska koriste hidrolizirani kolagen (peptide) koji, zbog manje molekulske mase, mogu prodrijeti malo dublje, pa je njihov učinak nešto bolji.
Također, mnoge maske sadrže i druge aktivne sastojke poput hijaluronske kiseline, za koju je dokazano da potiče sintezu kolagena i pruža dubinsku hidrataciju.3
Maske s kolagenom i dodatnim sastojcima mogu pomoći, ali nemaju učinak na kožu kao oralni suplementi kolagena. Između maska i suplemenata s kolagenom svakako bi preporučili suplemente.
Kako odabrati najbolji kolagen za lice? Vodič za kupnju
S obzirom na sve navedene informacije, odabir pravog proizvoda može se činiti kompliciranim. Ipak, jasne smjernice mogu Vam pomoći da donesete najbolju odluku.
1. Tražite specifične peptide
Birajte kolagen s navedenim kolagenskim peptidima ili prepoznatljivim brendiranim formulama poput Naticol® ili Peptan®, jer one sadrže bioaktivne oblike koje tijelo najbolje iskorištava
2. Prednost ima morski kolagen
Zbog superiorne bioraspoloživosti i sličnosti s ljudskim kolagenom, morski (riblji) kolagen je, prema trenutnim znanstvenim spoznajama, najbolji izbor za kožu.
3. Čitajte sastav i izbjegavajte punila
Kvalitetan proizvod trebao bi imati što čišći sastav. Izbjegavajte suplemente s aditivima, šećerima i umjetnim aromama. Dodatni plus su sastojci koji sinergijski djeluju s kolagenom, poput vitamina C (koji je nužan za sintezu kolagena) i hijaluronske kiseline.
4. Provjerite neovisne recenzije i studije
Potražite brendove koji su transparentni po pitanju svojih izvora i koji su voljni uložiti u neovisne potvrde kvalitete i učinkovitosti.
Ispuni besplatni upitnik i saznaj koji SAGAS kolagen je najbolji za tvoju kožu!
Zaključak
Kolagen za lice, posebice u obliku oralnih suplemenata na bazi morskih peptida, ima potencijal značajno poboljšati hidrataciju, elastičnost i smanjiti vidljivost bora. Ključ je u poticanju vlastitog tijela na proizvodnju ovog vitalnog proteina, a za vidljive rezultate potrebna je redovita konzumacija tijekom najmanje 3 mjeseca.
Nijedan suplement ne može zamijeniti cjelovit pristup koji uključuje zaštitu od sunca, uravnoteženu prehranu, dovoljno sna i izbjegavanje štetnih navika.
Kolagen može biti vaš moćan saveznik, ali najbolji rezultati uvijek dolaze iz sinergije znanosti, prirode i zdravog načina života.
*Važno je pridržavati se zdrave prehrane i zdravog načina života
Reference:
1. Pu, S. Y., Huang, Y. L., Pu, C. M., Kang, Y. N., Hoang, K. D., Chen, K. H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), 2080. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
2. Geahchan, S., Baharlouei, P., & Rahman, A. (2022). Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration. Marine Drugs, 20(1), 61. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8780088/
3. Rahman, A., Rehmani, R., Pirvu, D. G., Huang, S. M., Puri, S., & Arcos, M. (2024). Unlocking the Therapeutic Potential of Marine Collagen: A Scientific Exploration for Delaying Skin Aging. Marine Drugs, 22(4), 159. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11050892/
4. Myung, S. K., & Park, Y. (2025). Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. The American Journal of Medicine, 138(9), P1264-1277. https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(25)00283-9/fulltext
5. Morita A. Tobacco smoke causes premature skin aging. J Dermatol Sci. 2007 Dec;48(3):169-75. doi: 10.1016/j.jdermsci.2007.06.015. Epub 2007 Oct 24. PMID: 17951030.
