Trebamo li piti kolagen?

Tablica sadržaja

Pitanje o tome trebate li početi piti kolagen često je praćeno mnogim nedoumicama. Kako biste lakše donijeli odluku, važno je razumjeti što kolagen zaista radi u vašem tijelu i kome može najviše koristiti.

Kako gubitak kolagena utječe na tijelo?

Gubitak kolagena prirodni je proces koji počinje nakon 25. godine života. Godinama se proizvodnja kolagena smanjuje za oko 1-2% godišnje.

Promjene koje se mogu primijetiti uključuju:

  • Promjene na koži – koža može postati manje elastična i hidratizirana, što je prirodan dio procesa starenja
  • Kosa i nokti – promjene u strukturi mogu utjecati na njihov izgled i čvrstoću
 

Ove promjene su dio prirodnog procesa koji varira od osobe do osobe, a uravnotežena prehrana i zdrav način života mogu imati ulogu u općem osjećaju vitalnosti i dobrobiti.

Čimbenici koji ubrzavaju gubitak kolagena uključuju:

• Previše izloženosti suncu (UV zračenje)
• Pušenje
• Nezdravu prehranu
• Stres
• Nedostatak sna

Ispuni besplatni upitnik i saznaj koji SAGAS kolagen je najbolji za tebe!

Načini uzimanja

Postoje 3 vrste načina primjene.

Kolagen u prahu koji je jednostavan za korištenje jer se može miješati s vodom, sokom, smoothiejem ili jogurtom, a zbog neutralnog okusa ne mijenja okus napitka ili hrane.

Tekući kolagen koji brzo se apsorbira i praktičan je za svakodnevnu i direktnu upotrebu, što ga čini idealnim za one koji traže brz i jednostavan način unosa.

Kapsule i tablete savršene su za one koji preferiraju jednostavnost, jer omogućuju brzo i bezbrižno uzimanje kolagena bez potrebe za pripremom.

Nuspojave i sigurnost

Kolagen je općenito siguran za većinu ljudi, ali može uzrokovati probavne smetnje poput nadutosti ili želučanih tegoba, kao i alergijske reakcije kod osoba osjetljivih na određene izvore (npr. ribu, svinjetinu ili govedinu).

Kako biste smanjili rizik od nuspojava, preporučuje se početi s manjim dozama i postupno ih povećavati, te uzimati kolagen uz obrok kako biste izbjegli želučane smetnje.

Posebne skupine

Trudnice i dojilje:

Kolagen može biti koristan, ali je važno konzultirati liječnika prije početka uzimanja.

Osobe s alergijama:

Ako ste alergični na ribu, svinjetinu ili govedinu, odaberite kolagen iz drugih izvora (npr. biljni kolagen).

Vegani i vegetarijanci:

Tradicionalni kolagen dolazi od životinjskih izvora, ali postoje i veganski proizvodi koji potiču proizvodnju kolagena u tijelu (npr. suplementi s vitaminom C, cinkom i aminokiselinama).

Ispuni besplatni upitnik i saznaj koji SAGAS kolagen je najbolji za tebe!

Reference:

1.Gelse K, Pöschl E, Aigner T. Collagens–structure, function, and biosynthesis. Adv Drug Deliv Rev. 2003;55(12):1531-1546

2.Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a004978.

3.Al-Atif H. Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatol Pract Concept. 2022 Jan 1;12(1):e2022018.

Istaknuti proizvodi: